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Warum Zone 2?
Warum Zone-2-Läufe im Laufsport so wichtig sind
Zone-2-Läufe sind ein oft unterschätzter, aber entscheidender Bestandteil eines erfolgreichen Lauftrainings.
Intervallläufe
Intervallläufe sind eine besonders effektive Trainingsform im Laufsport, weil sie kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen kombinieren. Durch diesen Wechsel wird das Herz-Kreislauf-System stark gefordert und die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max)… Intervallläufe weiterlesen
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