Intervallläufe sind eine besonders effektive Trainingsform im Laufsport, weil sie kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen kombinieren. Durch diesen Wechsel wird das Herz-Kreislauf-System stark gefordert und die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max)… Intervallläufe weiterlesen
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Warum Zone 2?
Warum Zone-2-Läufe im Laufsport so wichtig sind
Zone-2-Läufe sind ein oft unterschätzter, aber entscheidender Bestandteil eines erfolgreichen Lauftrainings.
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